Thật đáng kinh ngạc khi một số điều đơn giản nhất trong cuộc sống có thể mang lại cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời và một trong những điều tuyệt với ấy đến từ việc tắm hàng ngày của bạn. Việc đứng dưới một vòi sen phun nước hay ngâm mình trong làn nước ấm sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích cho đầu óc, cơ thể và làn da của bạn. Vậy tắm nước nóng có những lợi ích, hay tác hại là gì? Tắm nước nóng có làm trắng da của chúng ta hay không? Dưới đây sẽ là lời giải đáp cho những thắc mắc của bạn.
Những lợi ích khi tắm nước nóng
1. Giảm lượng đường trong máu.
Tắm nước nóng có thể chỉ là những gì bạn cần để giảm lượng đường trong máu và đốt cháy calo. Trong một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi Đại học Loughborough, các nhà khoa học đã tiến hành thực nghiệm tác động của việc tắm nước nóng đối với việc kiểm soát lượng đường trong máu (một biện pháp quan trọng của quá trình trao đổi chất) và năng lượng tiêu hao (số lượng calo được đốt cháy). Khi ngâm mình trong bồn nước nóng lượng calo được đốt cháy tương ứng với nữa giờ đi bộ.
2. Giúp dễ ngủ hơn.
Nước nóng làm thư giãn cơ thể và tốt hơn chuẩn bị cho chúng ta đi vào giấc ngủ. Khi một cơ thể căng thẳng bước vào bồn nước ấm, nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể và thư giãn các cơ bắp. Thư giãn các cơ bắp không chỉ làm dịu chúng ta về thể chất mà còn về tinh thần. Chính vì điều này mà có rất nhiều trường hợp ngủ khi đang ngâm mình trong bồn tắm nước nóng.
3. Giảm huyết áp.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngâm mình trong bồn nước nóng có thể làm giảm huyết áp của bạn. Đây là một điều tuyệt vời cho những người mắc bệnh tim.
4. Làm giảm căng cơ.
Tắm nóng có thể làm giảm căng thẳng và làm dịu cơ bắp của chúng ta. Nếu bạn có một vòi hoa sen có khả năng phun nước mạnh. Hãy để nước nóng hoạt động như một massage nhỏ trên vai, cổ và lưng của bạn.
5. Có làn da sạch hơn, khỏe mạnh hơn.
Ngâm mình trong nước nóng, có thể là bồn tắm hoặc vòi hoa sen giúp lỗ chân lông trên da mở ra. Và nếu nước sạch thì nó có thể rửa một số chất bẩn và độc tố khỏi da chúng ta. Kết quả là da tươi hơn và sạch hơn.
>> Bạn có thể tham khảo: thiết bị
đầu lọc nước tại vòi Vita Fresh Wash vừa giúp lọc sạch các tạp chất trong nước (Clo, phèn, vi khuẩn…) vừa cung cấp dưỡng chất Vitamin C giúp làn da trắng sáng và mái tóc chắc khỏe.
6. Giữ ẩm cho làn da của chúng ta.
Chúng ta có thể không thích làn da nhăn nheo sau khi tắm nước nóng, nhưng nó thực sự có tác dụng tốt. Nước ấm làm cho da ẩm lâu hơn và ngăn không cho nó bị khô và có những vết nứt nhỏ thường xuất hiện khi khô.
7. Cải thiện lưu thông máu.
Ngâm cơ thể trong nước nóng ngập đến cổ là một bài tập cho các mạch máu của bạn được lưu thông dễ dàng. Điều này là do nước tạo ra áp lực vật lý lên cơ thể và do đó nó làm tăng khả năng của trái tim chúng ta. Nói cách khác, khi chúng ta ở trong nước, trái tim hoạt động nhanh hơn và mạnh hơn. Xem xét điều này giống như một bài tập nhẹ và chỉ một vài lần một tuần là một công việc tuyệt vời cho trái tim của bạn.
8. Giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh / cúm.
Tắm nước nóng cũng hoạt động như một liều thuốc thông mũi tự nhiên để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, vì hơi nước nóng làm ẩm đường mũi. Nghỉ ngơi trong vòng 10 - 15 phút cũng có thể thực sự giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong khi cơ thể bạn đang cố gắng để khỏe hơn.
9. Giảm đau đầu.
Hầu hết các loại đau đầu là do hẹp các mạch máu trong đầu. Tác động tích cực của nước nóng lên các mạch máu của chúng ta có thể được sử dụng để giảm bớt áp lực lên các mạch máu đó và chữa chứng đau đầu của chúng ta.
10. Giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Sau một ngày căng thẳng, hãy tắm nước ấm và cố gắng thư giãn, vì chúng ta biết rằng khi chúng ta cảm thấy tốt hơn về thể chất, chúng ta càng tự tin vào bản thân, chúng ta càng tin vào những thách thức phía trước. Tắm nước nóng cũng là một cách tuyệt vời để giảm bớt lo lắng hàng ngày và làm cho chúng ta cảm mọi thứ xung quanh đều tốt đẹp.
Vậy tắm nước nóng có làm trắng da hay không?
Nhiều người cho rằng tắm nước nóng sẽ giúp làn da của chúng ta trắng sáng hơn, nhưng điều ấy là không đúng. Tắm nước nóng chỉ góp phần tẩy tế bào chết trên da chứ không có khả năng làm da chúng ta trắng sáng.
Muốn có một làn da trắng sáng bạn nên áp dụng những
cách làm trắng da toàn thân đơn giản, kết hợp với những sản phẩm hay mỹ phẩm giúp chăm sóc da mới có thể giúp làn da của bạn trắng sáng.
Tắm nước nóng có hại như thế nào đối với cơ thể?
Ngoài những lợi ích mà tắm nước nóng mang lại thì bên cạnh đó có vài tác hại nếu như bạn quá làm dụng việc tắm nước nóng.
1. Nó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản:
Một trong những bài báo được trình bày bởi các nhà khoa học nói rằng việc tắm nước nóng trong hơn 30 phút, và tắm quá nhiều với nước nóng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, những người có vấn đề về khả năng sinh sản được các bác sĩ khuyên nên tắm nước lạnh. Ngâm mình trong bồn nước nóng chắc chỉ nên 2 lần / tuần.
2. Nó có thể gây khô da:
Nếu bạn thường xuyên tắm nước nóng trong mùa đông có thể gây khô da vì nó loại bỏ độ ẩm khỏi da của bạn. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, tốt hơn hết là tránh tắm trong nước nóng vì nó có thể gây phát ban và dị ứng khác.
3. Nó có thể khiến da nhăn nhanh hơn:
Mọi người đều mong muốn có làn da trẻ trung hơn, nhưng tắm nước nóng thường xuyên có thể khiến da bạn nhăn nheo và hốc hác.
4. Nó có thể gây rụng tóc:
Đổ nước nóng vào đầu có thể làm hỏng chân tóc dẫn đến rụng nhiều tóc.
5. Nó gây nghiện tắm nước nóng
Nó sẽ làm cơ thể bạn quen với việc tắm nước nóng, nên khi mùa hè bạn vẫn tắm nước nóng.
Vì thế chúng ta hãy tắm đúng cách, tuy tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích song lạm dụng nhiều sẽ không tốt.